皮拉提斯是由一位德國人喬瑟夫‧彼拉提斯（Joseph Pilates）所創立出來的一套運動，因為從小體弱多病，所以學習體操、拳擊、健身、舞蹈、瑜珈等多項運動及西方的自然療法，皮拉提斯從各項運動中感受每個動作及肌肉的控制，並將它們結合在一起成為一套運動系統，同時被使用在第一次世界大戰受傷後的復健

1. 呼吸 Breathing
2. 專注 Concentration
3. 控制 Control:
4. 核心 Centering
5. 精準 Precision
6. 流暢 Flow

皮拉皮斯將六大原則融入在每一個動作中，希望能透過反覆的練習這些動作，並將它帶進自己日常生活的動作中，讓大家都有健康的動作技巧

1. 訓練核心肌群
2. 預防骨質酥疏鬆
3. 改善肩頸、腰痠背痛
4. 練出修長體態
5. 擁有好的姿勢

1. 肩頸痠痛、下背痛的上班族
2. 促進健康的高齡族群
3. 想強化核心肌群
4. 產前/產後的孕產婦

作者 - 非凡復健科 - 陳品萱(物理治療師)